竹歯ブラシで歯を磨くときの歯の保護の常識

歯磨き時の歯の保護の常識bamboo toothbrush
1. ノックすると歯を支える組織の健康が促進され、運動と同じように唾液の分泌が促進され、歯の表面がきれいになります。ノックの方法は簡単で誰でもできます。その方法は、唇を閉じて上下の歯を噛み、上下の歯で100回以上叩くたびに、毎朝の歯磨きに協力して習慣化するというもの。
2. 歯を磨きます。これが最も一般的な方法です。歯磨きをしている人はいますが、しっかりと真剣に歯磨きをしている人は多くありません。いわゆる良い歯磨きとは、歯の一本一本の表面をきれいにすることです。少なくとも1日1回、朝と夕方にブラッシングしてください。正しい歯の磨き方は、上の歯を上から下に、下の歯を下から上に回すことです。上下の前歯は歯の隙間に沿って磨き、噛んでいる歯の間は前後に磨きます。歯の表面をきれいに磨くには、ブラシヘッドが小さく、毛先が柔らかく、弾力のあるヘルスケア歯ブラシを使用する必要があります。虫歯や歯周病を予防するには、フッ化ナトリウムまたはクロルヘキシジンを含む歯磨き粉を使用するのが最善です。フッ化ナトリウムまたは塩化ストロンチウムを含む歯磨き粉も歯の過敏症を軽減します。
3. 歯をはじきます。歯垢に詰まった食べ物の一部は、歯を磨いても取り除くのが困難です。歯垢を除去するには、歯科用プローブを使用して、影響を受けた食べ物をそっと摘み取るのが最善です。爪楊枝を使うことに慣れている人もいますが、歯ぐきに穴を開けたり、歯槽骨の吸収を引き起こしたりしないように、力を入れすぎないように注意してください。
4. 口をすすぎ、うがいに注意し、食後または歯磨き後はぬるま湯で洗い流し、口腔内の食べ物の残留物を洗い流します。お茶には虫歯を予防するフッ素が含まれており、また歯肉炎の予防にも良いタンニンも含まれているため、私の国では昔からお茶で口をすすぐのが良い方法でした。
マウスウォッシュに少量の塩を加えると、通常はわずかに塩味があり、歯肉の炎症を防ぐ効果もあります。 0.2% クロルヘキシジンや 0.2% フッ化ナトリウム溶液などの特定の薬剤をうがい薬に添加すると、より良い抗虫歯効果が得られます。
歯ブラシの選択
(1) 歯ブラシヘッドのサイズ: 協会の規定によると、歯ブラシヘッドの長さは 2.5 ～ 3cm、幅は 0.8 ～ 1cm、毛の列は 2 ～ 4 列、各列は歯ブラシの毛の束は5～12束、歯ブラシのヘッドの先端は丸く鈍くなっています。これらの規定は、歯ブラシを選ぶ際の参考となるものです。
(2)毛の硬さ：一般的にソフト、ニュートラル、ハードの3種類に分けられます。通常は中性の硬さの歯ブラシが適しています。歯ブラシを購入するときは、毛先を指で押してください。指が刺激的な場合は、硬すぎるため使用しないでください。
(3) ブラシヘッドとハンドルの角度: 市販の歯ブラシには直線型と角型の 2 種類があります。ストレートタイプはより強力に使用でき、斜めの歯ブラシは奥歯の洗浄効果が高くなります。
(4) 特殊歯ブラシ：歯周病患者や高齢者で、歯ぐきが後退し、歯間が広くなり、歯列矯正に特別に使用される凹面歯ブラシ。このタイプの歯ブラシは、外側の 2 列の毛が中央の 2 列の毛よりも太くなっています。毛が長いです。脳卒中患者など、手足に不自由な人は電動歯ブラシを選ぶこともできます。